SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia na

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia na"?

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    apropo macie jekieś dobre ćwiczenia na mięśnie brzycha, takie w których szybciej można zmęczyć te mieśnie bo ostatnio ciosik trudnio mi je zmeczyć, a ćwicze w domciu i nie mam tam wszytskich sprzetów, robie brzuszki z 10 kg cieżarkiem za głową, z 20 kg szyja by mnie rozbolała LOL , podnoszenie wysprostowanych nog do góry, podciaganie kolan, tesh [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-14 22:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jakie sa najlepsze cwiczenia na ta czesc klaty ??? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-18 19:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mozesz mi dac cwiczenia na gore klaty jakie stosujesz? ;o

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-29 16:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To jakie mozna robic ćwiczenia na nigo bez jakiś maszyn specjalistycznych oprócz przysiadów??

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-24 23:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ćwicze 3 dni w tygodniu ćwiczenia na klate to wyciskanie sztaną 3 serie po 10 i papki3 serie po 15 . Cwicze jakieś 50 min . Przez ktore staram sie ćwiczyc wszystkie mięsnie:brzuch,plecy ,rece,nogi.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-25 19:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Podajcie no moze jakieś cwiczenia na kłate abym mógł w krutkim czasie więcej wyciskać,co miałbym robić.Nie wiem czy moge ćwiczyc klate w poniedziałki i piątki? czy to cos pomoze?

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-29 17:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jakie proponujecie i cwiczenia na masebo chcialbym troche przytyc no i jakas diete zapodajcie

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-09 18:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Podajcie mi jakieś dobre ćwiczenia na brzuch(brzuszki już znam:)).

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-19 16:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ej ludziska co myslicie o piciu glukozy i co proponujecie zebym kupil za odzywki bo chce sobie wreszczie kupic jakies jakie polecacie i co za cwiczenia na klatke polecacie bo mam wade wrodzona i mam bardzo mały obwod klaty 90 cm w wdechu 93 w bicu mam 34,5 wyciskam 80 kg 184cm 71 kg

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-30 13:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Areczek: cwiczenia na spalanie? chyba tylko wieksza liczba powtorzen :} nei specjalnych cwiczen... jezeli juz to dieta i aeroby. A jezeli pytasz o suple to polecam Thermal PRO...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-10 15:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam planik do delikatnej oceny pon klata tric środa plecy piatek barki biceps i jeszcze:jakie ćwiczenia na plecy tylko z uzyciem wolnych cienrzaruf

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-19 14:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ teb link jest dobry ale nie myślce sobie że uważam się za jakiegoś znawce też zadawałem podobne pytanka i muwili że tutaj są ćwiczenia na wszysko

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-27 12:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ale efekty :0 żeby CI klata rosła to musisz wykonywać poprawie technicznie ćwiczenia na klate

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-02 12:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Moglibyscie mi podac jakies dobre cwiczenia na kaptury (nie mam drążka). Chodzi mi o jakies ktorych nie ma w atlasie cwiczen. SCDriver: Za***iscie

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-04 18:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Bolec: ile ćwiczycz i jakie masz ćwiczenia na kaptury???? Onkelfaka: Dasz mi soga????? Proszę !!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-18 11:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zapomniałem dodać że poprostu jeśli chcesz więcej wyciskać to rób wyciskanie (a nie np ćwiczenia na triceps ) Wogule może Cie zaciekawi taki plan http://www.sfd.pl/temat148048/

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-08 21:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    oczywiscie ze che abys dał mi link:) za duzo cwiczeń?? przeciez to tylko 2 cwiczenia na klate

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-19 20:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Endorfiny robią swoje :D Ja lubię takie właśnie dynamiczne ćwiczenia, na treningach piłki mamy właśnie głównie takie. :P

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-09 21:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    ja dawałem od razu po treningu carbo+mono i było ok ja tez tak brałem jak ty napisałes pierwsza opcje czyli DNT 5g rano a DT 5g rano i 5g po treningu masz jakies ciekawe cwiczenia na przedramiona? wiem ze chyba juz cos o tym kiedys wposminałes....

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-03 22:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    W martwym na prostych nie jest źle podobnie jak rdl musisz pilnować pozycji głowy bo ona ma być przedłużeniem kręgosłupa , dodatkowo w rdl wykonujesz delikatny przeprost jak pojawia się ciężar roboczy musisz tego pilnować. Masz bardzo dobrą mobilność w biodrach i popracujesz trochę i będziesz świetnie wykonywał wszystkie ćwiczenia z dominantą [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 10:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)